Chủ Nhật, 10 tháng 4, 2011

Acupressure



Acupressure


Sự tiến bộ của khoa học kỹ
thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế nhưng người ta
quá dựa vào những thiết bị này và quên đi những ‘quà tặng’ trời cho để có thể
giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật



Chúng tôi giới thiệu một số
phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách ‘Acupressure by acupressure’ (tạm dịch
là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982. Đó là những gì
kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo hoc và nghiên cứu về Đông y ở
Trung Quốc, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có hiệu quả tốt mà chúng
tôi đã thực hiện từ năm 1985 đến nay



Mỗi buổi sáng, trước khi
bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10 phút để kiểm
tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các
rối  loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.






 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 






Kiểm tra tim. Ngửa bàn tay, ấn tìm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và 5 (huyệt
Thiếu phu). Huyệt này cho biết những biểu hiện của tim. Hoặc nắm vào góc móng
tay út, phía ngón áp út tức huyệt Thiếu xung, nếu huyệt này đau chứng tỏ tim
làm việc quá sức. Nhớ rằng khi kích thích huyệt này có ảnh hưởng đến tim. Nắm 2
ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh và như lắc tay, có thể tăng sức
khoẻ.

Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5  (Thiếu
phủ). Ngón trỏ đặt ở phía đối diện (ở mu bàn tay - tức huyệt Trung chử). Xoa và
bóp, không những trợ lực cho tim mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.






Kiểm tra phổi. Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào
chỗ lõm đầu lằn chỉ cổ tay (dưới ngón cái) tức huyệt Thái uyên, đồng thời gấp
các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào vùng thịt ở mô ngón
cái (huyệt Ngư tế) để kiểm tra phổi. Day 2 huyệt này làm lượng ôxy trong phổi
lưu thông qua đường kinh Phế.






Kiểm tra ruột già. Khép ngón tay cái vào sát ngón
trỏ, chỗ cao nhất của thịt lồi lên là huyệt ( tức huyệt Hợp cốc ), day và ấn
vào huyệt này, nếu đau là ruột già không được tốt lắm.



Nên ăn thức ăn nhẹ
và dễ tiêu.

Trong khi đó ấn vào huyệt này cho đến khi dưới ngón tay thấy hết đau. Huyệt đặc
biệt này không những làm tan những chất độc tụ ở ruột già mà còn  làm cho
khỏi mất ngủ. Mỗi tối nên xoa ấn huyệt này là cơn mệt mỏi sẽ tiêu bớt. 



Kiểm tra thận và
sinh thực tuyến

(sinh dục). Để tăng lực hoạt
động cho thận, bàng quang và sinh thực tuyến: Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm
mạnh, (tương đương các huyệt Côn lôn, Bộc tham của kinh Bàng quang, Chiếu hải,
Thái khê của kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với rối loạn ở thận,
bàng quang, bộ phận sinh dục. 



Nhiều người thấy có dấu hiệu
khoái cảm cao độ ở điểm này mà không rõ lý do tại sao. Dùng lòng bàn tay cụp
vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh và sâu vào. Nếu ở đây thấy đau là
sinh thực tuyến bị yếu. Ngược lại ấn vào điểm này sẽ tăng cường lực cho sinh
thực tuyến. Điểm này cũng làm hết đau lưng và giữ một vai trò trong việc làm
cho đầu gối hết cứng.









Kiểm tra gan. Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân
cái và ngón thứ 2 (huyệt Thái xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động
yếu. Day mạnh để điều chỉnh.

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn
khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ.



Kích thích lưng  Có thể nằm ngửa trên giường, hoặc ngồi dựa vào ghế và thực
hiện như sau: Nắm đấm bàn tay vào rồi đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống.
Động tác này không những làm cho háng bớt đau mà còn làm cho thần kinh toạ giảm
đau.

Co chân lên, duỗi ra. Giơ tay lên khỏi đầu duỗi ra, khi thực hiện động tác này
thì thở sâu. Với cách thức này sẽ cảm thấy 1 cảm giác ấm chạy suốt thân thể.
Vùng đau sẽ biến mất, vùng háng đang chịu đau sẽ bớt đau, cảm giác đau ở lưng,
cột sống và vùng bụng trên, dưới sẽ bị vô hiệu hoá. Dùng tay ấn vào các đốt
sống sẽ làm cho các chất độc ở đây tan đi.



Kích thích gan mật  Để bàn tay vào vùng sườn bên phải, vị trí của gan mật, cong
tay bóp nhẹ, lần đầu tiên làm có hơi đau. Đau là dấu hiệu cho thấy có sự rối
loạn bệnh lý ở gan. Sau vài lần kích thích, gan mạnh lên sẽ hết đau (đây là dấu
hiệu cho thấy chúng ta thực hiện đúng phương pháp). Lần lên đến giữa xương ức
(chấn thuỷ) cong tay lại, nắm chặt rồi thả ra 3 lần để kích thích mật. Tác động
này cũng đẩy bớt hơi xả ra khỏi ống dẫn mật cũng như để tăng lực cho mật.

Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, dưới sườn trái. Nắm vào nhả ra 3 lần
một cách từ từ.

Cần nhớ là mỗi bộ phận ở bụng do thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa là cũng
phải ấn vào những điểm điều khiển ở cột sống (dọc hai bên cột sống)

Thí dụ: Khi mật tắc nghẽn sẽ có 1 điểm đau giữa vùng mật. Đây là huyệt phản ứng
(a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, ngoài ra còn phản ứng đau ở quãng ngay
cột sống lưng thứ 5-9 (D5 - D9), có thể dùng 1 trái banh lông để lăn hoặc nhờ
một người khác ấn ngón tay cái  vào khi bạn nằm sấp.

Chú ý: Lúc nào cũng
thật nhẹ tay. Nếu đau ở bất cứ huyệt nào, ấn nhẹ cho đến khi hết đau. Nếu vẫn
còn đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác sẽ làm.



Giữ cho tiêu hoá
tốt  
Vì thức ăn là một nguồn lực cho cơ
thể, do đó việc tiêu hoá phải được duy trì để bảo tồn những nguyên tố của sức
sống.






Cụp các ngón tay của cả 2
bàn tay lại dưới phía sườn bên phải ấn vào vùng này là huyệt Nhật nguyệt (kinh
Đởm), Phúc ai (kinh Tỳ). Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần
nữa, đếm đến 3, làm 5 lần. Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lương môn
(kinh  Vị - Rốn lên 4 thốn ra ngang 2 thốn). Rồi tới vùng chấn thuỷ, nơi
huyệt Cưu vĩ và Cự khuyết (mạch Nhâm) cũng làm như vậy. Động  tác này giúp
tiêu hoá hoạt động, các tế bào được phục hồi, sức khoẻ phục hồi.



Kích Thích Rốn


Đặt ngón tay thứ 3 ( ngón
giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn nhè nhẹ đến
những vùng chung quanh. Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động đau và bớt
mức độ mệt mỏi. Bây giờ đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải ở bụng phải, tay
trái ở bụng trái lấy tay kéo và đẩy về phía cột sống làm 10 lần thật đều. Đẩy
bụng dưới lên hướng  sườn, làm nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, có thể cảm thấy
hoặc nghe thấy tiếng òng ọc là tốt. Dừng lại và nghỉ một chút rồi dậy uống một
ly nước nóng.



Mười phút để làm tăng sức


Theo phương pháp của bác sĩ
Cerney: Bất cứ lúc nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chỉ cần hơn kém 10
phút áp dụng thủ pháp kích thích dưới đây, có thể làm cho cuộc đời thay đổi
hơn.






1. Kích thích đường kinh Tâm: nắm
chặt ngón tay út và xoay qua xoay lại. Ngừng lại, kéo lên, cong về phía lòng
bàn tay rồi xoay lại 1 lần nữa, làm vậy 5 giây. Bây giờ bóp mạnh đầu ngón tay
giữa. Nắm chặt, thả ra, làm 3 lần, mỗi lần 3 giây.



2. Ấn vào khu ‘tim’ ở lòng
bàn chân, có một vùng phản xạ mạnh ở ngang dưới đầu xương ngón chân thứ 4, chân
trái. Dùng huyệt này để tăng lực tối đa, nên làm vào buổi sáng khi thức dậy.



3. Sờ vào những vùng căng
cứng (đau) ở ngực trái. Đôi khi bên phải cũng có một  ít, có thể có khối u
nhỏ ở trong bắp thịt quanh tim, thường ở trên đường thẳng núm vú. Ấn và xoa cho
đến khi chúng tan đi. Ở hố nách cánh tay trái dài xuống phía trong cũng làm
vậy. Có thể làm cả cánh tay phải. Áp dụng xoa ấn trên đường kinh Tâm, cứ làm
cách quãng, dài xuống ngón tay út.






4. Đặt tay vào vùng chấn thuỷ ấn vào 3 giây, thả ra,
thở mạnh, rồi lại ấn, thả ra… làm 5 lần.



Đứng dựa lưng vào cạnh
khung cửa. Đặt những chỗ đau giữa thăn thịt giữa cột sống, ấn mạnh lưng và làm
như vậy để kích thích thần kinh cột sống đối với tim. Đây là một cách tự động
tạo nên 1 tín hiệu truyền lên não, từ đó truyền xuống tim khiến tim hoạt động
mạnh hơn.






Ở đáy sọ (chẩm) sẽ sờ thấy một điểm đau hoặc nhiều
hơn, dài xuống cột sống. Ấn vào những huyệt này vì mỗi huyệt sẽ tăng lực cho cơ
thể hoạt động.



Sau cùng, tới
vùng đáy sọ (huyệt Phong phủ), dùng ngón tay cái và ngón giữa ấn, xoa, bóp cho
đến khi hết đau. Rồi chạy tay dài xuống 2 bên cột sống làm cho bắp thịt bớt
căng thẳng.


Theo Hoàng Duy Tân / Tuổi Trẻ(Hội Đông y Đồng Nai)


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét